Für manche ist es fremd, einen Trainingsplan zu erstellen oder zu führen.
Ein Trainingsplan bzw. ein Trainingstagebuch bringt jedem eine Übersicht und vor allem Struktur in sein Training.
Man kann abwägen, ob man vorankommt oder ob keine Verbesserung stattfindet.
Zusätzlich wird man auch disziplinierter.
Vor wichtigen Turnieren oder wenn man etwas perfektionieren möchte, nutzen das viele Hundehalter oder Trainer.
Also, wie erstelle ich so einen Plan?
Ich schreibe Datum und Uhrzeit auf, dann den genauen Ort, wo wir trainieren, wie das Wetter werden soll und dann, welche Ablenkung da ist (z.B. ich habe meinen Zweithund oder auch Spaziergänger dabei).
Wichtig ist dann, das Endziel aufzuschreiben. Dieses sollte detailliert beschrieben werden.
Das hilft nämlich bei der Motivation, wenn man die Ziele vor Augen hat.
Beispiel: Mehr als 6 Schritte bei Fuß gehen.
Und nun der wichtigste und ehrlichste Part: Ihr müsst eure eigene Stimmungslage aufschreiben.
Dabei ehrlich und genau sein.
Wenn es euch draußen zu heiß war oder der Rasenmäher euch nervös gemacht hat, muss das alles dokumentiert werden.
Die nächsten Fragen, die ihr aufschreiben könnt sind:
Mit was wurde belohnt?- Gab es einen Jackpot?
- Wenn ja, wofür und wie oft?
- Welche Schritte wurden zuerst beclickt?
- Wie oft wurde das erwünschte Verhalten sicher gezeigt?
- Wurde das Trainingsziel erreicht?
- Wurde ein besondere Schwierigkeitsgrad/Fortschritt erreicht?
- Wenn ja, wodurch ?
- Was hätte ich besser machen können ?
Wir möchten das dau weiter kommst. Darum legen wir ganz viel Wert darauf, ein Trainingstagebuch zu führen, um sich selber zu kontrollieren und Fehler zu erkennen und zu verbessern.
Gerne geben wir immer wieder Hilfestellung.
Mein Fazit ist: Das, was man braucht, steckt selbst in einem drin.
Führt ihr schon ein Trainingstagebuch?
Was haltet ihr davon?
Klick und du findest eine Idee zu unserem Tagebuch.
